Comment bien choisir sa retraite de yoga?

Tu as une envie soudaine de reconnexion avec toi-même, d’un moment rien que pour toi, approfondir ta pratique ou tu veux tout simplement te faire du bien ? La retraite de yoga est donc faîte pour toi !

Dans cet article, je vais t’expliquer tout ce que tu dois savoir sur les retraites de yoga afin de pouvoir choisir celle qui te convient le mieux ! Mais tout d’abord, une retraite de yoga c’est quoi ?

L’image collective de la retraire de yoga est souvent bien éloignée de la réalité.

Non, tu ne vas pas passer une semaine à te lever avec le soleil et te coucher avec les poules.
Non, tu ne vas pas chanter des mantras autour d’un gourou en position du lotus toute la journée.
Non, ton seul unique repas de la journée ne sera pas des pommes ramassées au fond du jardin.

Il existe tout un tas de retraites différentes, tout dépendra de tes envies, tes buts, ce que tu recherches ! Je vais donc maintenant tâcher de lister tous les critères afin que tu puisses trouver celle de tes rêves !

Tout d’abord, faire une retraite c’est avant tout pour approfondir sa pratique de yoga et se faire du bien. Le Yoga est au centre de la démarche, il est donc important de se renseigner sur le type pratiqué. La plupart des établissements/centres proposent des cours de Yoga hatha, ashtanga et vinyasa. Cependant tu peux de plus en plus trouver des retraites spécialisées en yin ou kundalini.

En fonction de ta forme physique et de tes objectifs personnels, tu pourras choisir ta retraite en fonction de l’intensité des cours de yoga. Tu devras te renseigner sur l’emploi du temps type avec le décompte des heures de cours. Personnellement, j’ai fait le plus souvent des retraites de yoga proposant 2 cours de yoga par jour : généralement un cours de 2h le matin en se levant vers 8h00, et un cours plus léger le soir vers 18h00.

Tu as le choix entre faire une retraite de Yoga axée 100% sur le Yoga, ou alors tu peux généralement cumuler d’autres activités en même temps comme des ateliers cuisine, la marche à pieds, la peinture, l’écriture et même le surf. Je te laisse deviner ce que je choisis à chaque fois : des séjours Surf & Yoga 🙂

Dans mon cas, le surf a une part un peu plus importante dans mes séjours. La journée type s’articule autour d’au moins deux sessions surf le matin, une dernière session en fin d’après midi et un cours de yoga le soir.

Tu trouveras la plupart du temps des retraites sur un week end, ou à la semaine. Cependant certains établissements proposent également des retraites à la carte, à la journée ! Je conseille de faire une retraite sur un week end pour commencer et si tu es débutant, cela te permettra de faire une pause dans ta routine quotidienne, de recharger les batteries et de découvrir le yoga. Si tu as déjà un niveau intermédiaire et que tu souhaites approfondir ta pratique, à ce moment-là il faudra opter pour un séjour d’une semaine minimum.

Je trouve ce critère très important, car une retraite c’est avant tout un moment pour soi, pour se retrouver et de calme. Alors si tu te retrouves dans un groupe de 30 personnes, cela va être très compliqué ! Je te conseille donc de te renseigner sur le nombre de personnes maximum que l’établissement/centre peut accueillir.

Il existe des retraites de yoga un peu partout sur le globe : en France, comme à Bali, Maroc, Portugal, Ibiza etc… Personnellement j’ai toujours effectué mes retraites ou séjour de yoga à l’étranger car j’aime découvrir la culture d’un nouveau pays et allier voyage et yoga. Cependant tu peux très bien faire une retraite en France, je te conseille de te renseigner auprès de ton professeur de yoga, ou dans les magazines spécialisés.

Généralement, tu auras le choix entre partager ta chambre ou alors avoir une chambre privée. De plus, il existe un véritable marché de retraite de yoga de luxe dans des lieux magnifiques et insolites. Personnellement, j’aime le confort et être à l’aise donc les infrastructures et la qualité de l’établissement sont des critères très important.

Le prix d’une retraite dépend beaucoup de la destination et des activités choisies. Généralement, il faut compter entre 20 et 150 euros par jour, sans compter les billets d’avion. Rassure-toi, le prix moyen est d’environ 40 euros par jour. Il faut savoir que les repas sont généralement inclus dans la retraite, et ils sont la plupart du temps végétariens. Le mieux est donc de d’abord déterminer le budget avant de te lancer dans les recherches.

C’est certainement le critère le plus important. Il faut déterminer d’abord ton ou tes objectifs afin de choisir la retraite qui répond le mieux à tes attentes. Je te conseille donc de prendre une feuille et d’établir une liste d’objectif qui orientera ton choix par la suite. D’après mon expérience, au fur et à mesure des retraites de yoga effectuées, tu verras que tes objectifs varient d’une retraite à l’autre.