Top 5 des idées reçues sur le Yoga

Le Yoga intrigue beaucoup de personnes et est bien trop souvent stigmatisé par les médias et la société actuelle dans laquelle nous vivons. Dans l’imaginaire collectif, nous pensons directement à une femme élancée mince assise en lotus sur son tapis de Yoga. Les yeux fermés, elle écoute le son des papillons et des oiseaux en récitant des mantras pendant des heures. Et bien, vous avez TOUT FAUX !

Nous allons voir ensemble les différentes idées reçues qui portent préjudice à cette belle et riche discipline.

Beaucoup de personnes ont peur de commencer le Yoga à cause de cette idée reçue qui a la peau dure ! Nous ne naissons pas tous égaux face à la souplesse, certaines personnes arrivent à toucher leurs pieds sans effort, alors que c’est plus compliqué pour d’autres. Chaque corps est différent, il ne faut pas être trop dur envers soi-même et arrêter de se comparer aux autres.

La bonne nouvelle c’est que pour commencer le Yoga, il te faut juste un corps et de l’envie! La souplesse et la flexibilité s’acquièrent avec le temps, du travail et de la constance dans ta pratique.

Le stéréotype du yogi classique est forcément une femme trentenaire bobo soucieuse de sa santé et bien-être. Or associer le Yoga à la gente féminine est bien trop réducteur est surtout faux, toute personne qu’importe son sexe peut faire du Yoga.

Durant ces dernières années, certains de mes amis masculins m’ont confié avoir peur d’aller à un cours de Yoga par crainte de passer pour un pervers au milieu d’une salle remplie de filles. Je trouve cela bien dommage que sous prétexte de la peur du jugement d’autrui, certaines personnes se privent d’une belle expérience et surtout de leurs envies.

D’après la définition un sport est une « activité physique exercée dans le sens du jeu et de l’effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique et le respect de règles » (cf. Larousse). Le Yoga est une activité physique où nous enchainons des postures qui nécessite force, équilibre, souplesse et coordination. C’est une activité individuelle ou collective sans compétition et sans recherche de performance visant à lâcher prise, nous faire du bien et unir notre corps avec notre esprit via la respiration.

Ce n’est donc en aucun cas un sport à proprement dit, mais une discipline qui peut être complémentaire à une activité sportive. L’inclure dans ses entraînements améliorera votre souplesse et allongera vos muscles, parfait pour soulager les problèmes musculaires !

Cette idée reçue est de loin ma préférée ! Non, un cours de Yoga n’est pas un regroupement d’illuminés qui décident de prier ensemble et prêchent pour la paix dans le monde en respirant de l’encens. Le Yoga est une discipline visant à trouver l’équilibre et l’harmonie entre notre corps et notre esprit à travers l’enchaînement de plusieurs postures via la respiration.

Le Yoga n’est pas une religion, mais a cependant une connotation spirituelle dans les pays orientaux notamment en Inde sur ses terres natales. Il appartient à chacun le droit ou pas d’inclure cette dimension spirituelle dans sa pratique.

Voilà encore une belle idée reçue qui découle souvent de la croyance que le Yoga soit réservé à une élite socioculturelle. Or c’est bien entendu faux, le Yoga est ouvert à tous et il existe en conséquence une multitude d’offres qui ravira tous les portes monnaies.

Pour information, le coût moyen en France d’un cours de Yoga se situe entre 10 et 80 Euros, à vous de choisir suivant vos besoins et attentes !